แม้ว่าวิถีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเราต้องการให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ แต่ข้อต่อต่างๆ มักถูกมองข้ามเมื่อต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง การปวดเมื่อยตามข้อต่อมักบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ เช่น โรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ง่าย รายการด้านล่างเป็นวิธีบางอย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุด: อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณสามารถลองใช้วิธีใดได้บ้างเพื่อบรรเทาทันที
หากมีอาการปวดข้อควรปรึกษาแพทย์ทันที สาเหตุนี้อาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เช่น โรคแพ้ภูมิตนเองหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวด โชคดีที่ยังมีสาเหตุอื่นอยู่ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อมีได้หลายประการ เช่น อายุ แพทย์ของคุณสามารถกำหนดแผนการรักษาที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ในหลายๆ กรณีอาการปวดจะหายไปเอง
อากาศหนาวอาจทำให้อาการปวดข้อแย่ลงได้ แม้ว่ามันอาจจะทำให้คุณเหนื่อยมากเกินไปและมีพลังน้อยลงก็ตาม แต่ยังทำให้คุณรู้สึกไวต่ออากาศหนาวเย็นมากขึ้นอีกด้วย หากข้อต่อของคุณเจ็บในฤดูหนาว คุณอาจต้องย้ายไปอยู่ในที่ที่มีอากาศอุ่นขึ้น แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกสบายใจที่จะอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นล่ะ? คุณสามารถทำตามขั้นตอนอื่นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นได้ แต่งตัวหลายชั้นในตอนกลางวันและสวมถุงเท้าที่อบอุ่นในตอนเย็น หากบ้านของคุณหนาวมาก คุณควรห่มผ้าด้วยผ้าห่มไฟฟ้าหรือเครื่องทำความร้อน
การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อได้ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น คุณจะได้รับประโยชน์จากอากาศที่อบอุ่น ในขณะที่คนอื่นๆ ในช่วงอากาศร้อนๆ ก็จะได้โล่งใจ แต่การย้ายไปยังพื้นที่ที่มีอากาศอุ่นขึ้นนั้นไม่สามารถทำได้เสมอไป ดังนั้น คุณสามารถลองใช้มาตรการอื่นได้หากคุณไม่สามารถทำได้ อย่างน้อยที่สุดก็พยายามนอนหลับให้ลึกขึ้นและน้อยลง หากทำไม่ได้ คุณสามารถหยุดงานหนึ่งหรือสองวันเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นตัว
ในบางกรณีสาเหตุของอาการปวดข้อมีความซับซ้อนมากขึ้น หากอาการปวดข้อเกิดจากการบาดเจ็บก็อาจเป็นอาการของโรคอื่น ๆ สาเหตุของอาการปวดอาจแตกต่างกันได้ แต่เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า แพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาอาการบางอย่างด้วย ยาบางชนิดที่มีอยู่อาจทำให้อาการไม่สบายแย่ลง นอกจากจะได้พักผ่อนมากขึ้นแล้ว หากจำเป็นต้องทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ Jointlab แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการทดสอบเพิ่มเติม
หากความเจ็บปวดทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ลองหยุดพักจากกิจกรรมประจำวันสักสองสามวัน คุณอาจมีโรคประจำตัวที่ทำให้เกิดอาการปวด ในกรณีนี้คุณต้องไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณพิจารณาว่าความเจ็บปวดของคุณเกิดจากการบาดเจ็บหรืออย่างอื่นหรือไม่ หากเป็นอาการที่บ่งชี้ว่ามีความผิดปกติแต่กำเนิด ควรนัดพบแพทย์ทันที หากคุณรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไป ลองหยุดพักสักหนึ่งหรือสองวัน
อาการปวดข้ออาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงปัญหาสุขภาพ หากข้อต่อของคุณเจ็บคุณต้องไปพบแพทย์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อคือการออกแรงมากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอและการติดเชื้อไวรัส นอกจากไข้หวัดใหญ่แล้ว การติดเชื้อที่ข้อต่อยังทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้ออีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีที่คุณสังเกตเห็นความเจ็บปวด
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดของคุณอาจเป็นภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น เบอร์ซาอักเสบ ซึ่งเป็นภาวะที่ถุงน้ำที่เต็มไปด้วยของเหลวช่วยปกป้องข้อต่อ เบอร์ซาอักเสบอาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไปหรืออุบัติเหตุ ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์โดยเร็วที่สุด ในบางกรณี บุคคลอาจมีอาการปวดข้อแม้ในเวลากลางคืน หากเป็นกรณีนี้ให้พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด คุณยังสามารถลองทานยานอนหลับได้อีกด้วย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อคือการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น โรคกระดูกอักเสบ สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดข้ออาจรวมถึงการออกแรงมากเกินไปหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ความชราและปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย หากมีอาการปวดข้อควรไปพบแพทย์ทันที หากยังมีอาการปวดอยู่ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมิน มีวิธีการรักษาอาการปวดข้อมากมาย