เพื่อที่จะทราบว่าคุณมีอาการหัวใจวายหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับสัญญาณของอาการหัวใจวายหลายประการ ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับสัญญาณเหล่านี้ คุณจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องไปพบแพทย์ทันที
หัวใจวายหรือภาวะหัวใจหยุดเต้นเป็นการหยุดจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างกะทันหันที่เกิดจากปัญหาบางอย่าง หัวใจหยุดเต้นกะทันหันทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วทั้งร่างกาย นี่อาจทำให้เสียชีวิตได้ภายในไม่กี่นาที หากไม่ใช่สองสามชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่ร้ายแรงเหล่านี้ คุณต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและให้ความสนใจกับสัญญาณของอาการหัวใจวายด้วย อย่าเพิกเฉยเพราะอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง
มีอาการหลายอย่างที่คุณต้องมองหาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ทุกข์ทรมานจากปัญหาหัวใจ อาการเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ หายใจลำบาก ใจสั่น ใจสั่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ เหงื่อออก หนาวสั่น ชาและรู้สึกเสียวซ่า คุณต้องจำไว้ว่าอาการดังกล่าวข้างต้นไม่ควรสับสนกับอีกคนหนึ่ง อาการเหล่านี้อาจฟังดูคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน
อาการที่ใหญ่ที่สุดและพบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือเสียงทุบที่คุณได้ยินจากหน้าอก ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาอื่นๆ เช่น ปอดหมดแรงเนื่องจากขาดออกซิเจน อาการอื่นๆ ได้แก่ แน่นหน้าอก หายใจลำบาก กลืนอาหารลำบาก สำลัก เจ็บหน้าอกและลำคอ หากคุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
อาการหัวใจวายหรือภาวะหัวใจหยุดเต้นมักเกิดขึ้นเนื่องจากความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นสิ่งที่แย่เสมอไป แต่การดื่มมากเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ นอกจากการสูบบุหรี่และดื่มสุราแล้ว คุณยังพัฒนาปัญหาหัวใจได้จากการทำสิ่งต่างๆ เช่น การนั่งที่เดียวเป็นเวลานานๆ การนั่งทั้งวันโดยไม่ทำอะไรเลยอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในร่างกายได้ หากความดันโลหิตเกินขีดจำกัด คุณอาจมีอาการหัวใจวายได้
คนที่มีน้ำหนักเกินบางคนมักมีความดันโลหิตสูง มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อีกมากมายที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง หากคุณสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่ม คุณควรหลีกเลี่ยงสองสิ่งนี้เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากความดันโลหิตสูง ถ้าเป็นไปได้อย่าทำเลย
นอกจากนี้ หากคุณมีน้ำหนักเกิน แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำและ ยาลดน้ําหนัก ไม่ให้น้ำหนักเกิน ช่วยลดน้ำหนักซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์จำนวนมาก คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้อย่างมาก กินผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน ดื่มน้ำปริมาณมาก และออกกำลังกายให้เพียงพอ โปรดจำไว้เสมอว่าให้จัดตารางการรับประทานอาหารในแต่ละวัน เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนทุกวัน
หากคุณมีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว คุณต้องรู้ว่ามีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการใช้ยาลดความดัน ตัวเลือกนี้เรียกว่าตัวบล็อกเบต้า พวกเขาทำงานโดยลดความดันโลหิตของคุณผ่านการปิดกั้นช่องโซเดียมที่มีอยู่ในหลอดเลือดแดง เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และถาวรสำหรับปัญหาของคุณ
มีทางเลือกอื่นในการใช้ยาเมื่อคุณมีความดันโลหิตสูง ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับยาและการผ่าตัดคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายได้มากกว่า 60%
หลายคนค้นพบว่าทางเลือกจากธรรมชาติมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากกว่าอีกสองทางเลือก การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้มีราคาไม่แพงและทำได้ง่าย คุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการมีสุขภาพที่ดีได้โดยใช้เคล็ดลับที่กล่าวถึงข้างต้น