สรุปการปฏิบัติตนเมื่อคิดจะลดนํ้าหนักหรือลดความอ้วน

เมื่อเราอ้วน นอกจากจะทำให้บุคลิกาภาพไม่ดึงดูดแล้ว ยังมีผลเสียต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เพราะเป็นสาเหตุในการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่น เบาหวาน, ความดัน, โรคหัวใจ โรคกระดูก เป็นต้น ...

7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล

หากสาวๆ อยากจะให้รูปร่างสวยเพรียว นอกจากว่าเราจะต้องเอาจริงกับมันแล้ว ยังต้องมีวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องซึ่งเรามีวิธีดีๆมาแนะนำดังนี้ 1. การจำกัดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ กินมื้อเช้าให้เยอะที่สุด มื้อกลางนั้นวันรองลงมาจากมื้อเช้า ส่วนมื้อเย็นก็ควรเป็นมื้อที่ทานให้น้อยที่สุด หรือกินแค่ผลไม้หรือสลัดผักสักจานก็พอแล้ว ...
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่